Το Μεγαλύτερο Δώρο: Ψυχική Ανθεκτικότητα στα Παιδιά
Γράφει η Μαριάννα Γιοβάνη
Μέρες εορτών πλησιάζουν και τα δώρα έχουν την τιμητική τους με πρωταγωνιστές τα δώρα των παιδιών μας φυσικά. Ψάχνουμε με λαχτάρα να βρούμε ποιο παιχνίδι θα τα κάνει πιο χαρούμενα και με μεγάλη «αγωνία» περιμένουμε να κρυφοδιαβάσουμε το γράμμα στον Αϊ Βασίλη. Όσο υπέροχα και να είναι αυτά τα δώρα και η διαδικασία, υπάρχει ένα που ξεπερνά όλα τα άλλα: η ψυχική ανθεκτικότητα.
Τι είναι ψυχική ανθεκτικότητα
Ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να μπορεί να προσαρμόζεται κανείς στις διαφορετικές από τις αναμενόμενες καταστάσεις, να μπορεί να ξεπερνά δυσκολίες, με θετικό και δημιουργικό τρόπο, βρίσκοντας εναλλακτικές λύσεις, να έχει την δύναμη να κρατά το κεφάλι ψηλά και να αντιλαμβάνεται τις δυσκολίες ως μαθήματα για εξέλιξη και προσωπική ενδυνάμωση.
Για τα παιδιά είναι μια δεξιότητα υψίστης σημασίας, αφού μέσα από ελεγχόμενες δυσκολίες καλλιεργούν την αυτοπεποίθηση τους, την αυταξία τους αλλά και την ευελιξία τους, στοιχεία που αποτελούν την βάση για μια ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή.
Ζούμε την εποχή των κρίσεων
Στα προβλήματα και στις κρίσεις, όπως τις έχουμε βιώσει έντονα τα τελευταία χρόνια, αυτά που κατά βάση χρειάζονται είναι: Προσαρμοστικότητα, Θάρρος, Φαντασία, Τόλμη και κυρίως Δύναμη να βρισκόμαστε σε συνεχή δράση.
Έτσι,
- αντί να παραπονιέται κανείς για τις εξωτερικές συνθήκες, βρίσκεται συνεχώς σε εγρήγορση, προσαρμόζεται γρηγορότερα και βρίσκει πιο αποτελεσματικές λύσεις, όσο και αν δεν είναι άριστες.
- αντί να πέφτει ψυχολογικά και να «λιώνει» στον καναπέ, μπορεί και διατηρεί υψηλά την συναισθηματική του κατάσταση παράγοντας έργο
- αναγνωρίζει το γεγονός ότι η ζωή δεν δίνει μόνο ότι θέλουμε, αλλά «χαρίζει» και εμπόδια προκειμένου να μας εκπαιδεύσει και έτσι τα κοιτά κατάματα και τα αντιμετωπίζει. Δεν κρύβεται στο καβούκι του, ηττημένος.
- μετατρέπει τον πόνο σε δύναμη
- συνεχίζει τον δρόμο του παρά τις αντιξοότητες και
- διατηρεί την ψυχραιμία του όταν γύρω του ο κόσμος φαίνεται να καταρρέει.
Πώς Μπορούν οι Γονείς να Καλλιεργήσουν την Ψυχική Ανθεκτικότητα;
Η πραγματική ψυχική ανθεκτικότητα καλλιεργείται μέσα από το σώμα και το πνεύμα που έχει δοκιμαστεί στις προκλήσεις και τις αποτυχίες. Το πιο σημαντικό που έχετε να κάνετε για να παιδιά σας είναι να γίνεται το παράδειγμά τους. Αντί να σας βλέπουν να ψάχνετε την «βολή» σας, να σας παρατηρούν ότι επιμένετε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής για παράδειγμα, όσο και αν δυσφορείτε με αυτό. Είναι τεράστια επιτυχία να καλλιεργείτε την οικογενειακή ψυχική ανθεκτικότητα.
Πρακτικά:
- Βάζετε το παιδί σας να κάνει αγγαρείες. Ένας υπέροχος πρόδρομος για αυτή την διαδικασία.
- Σταματήστε να το διευκολύνετε σε κάθε του κίνηση.
- Αν κάποιος το πληγώσει, μην κάνετε παρέμβαση. Απλά δώστε του την αίσθηση του ασφαλούς καταφύγιου και την δυνατότητα της ανοικτής επικοινωνίας. Ας κατανοήσει ότι οι άνθρωποι βιώνουν διαφορετικά τα γεγονότα και πως αυτά συμβαίνουν στη ζωή μας.
- Μάθετέ το να έχει σκέψεις δύναμης και όχι φόβου. Σίγουρα, μπορώ αφού το θέλω.
- Επιτρέψτε τα λάθη, ως διαδικασία μάθησης
- Ενισχύστε και αναγνωρίστε τις προσπάθειες και όχι μόνο τα αποτέλεσμα
- Μάθετέ το να έχει ευγνωμοσύνη, ακόμη και αν δεν έχει όλα όσα θα ήθελε
- Καλλιεργείστε την ψυχραιμία και τον αυτοδιάλογο. Για παράδειγμα λέτε: “Αυτό είναι δύσκολο, αλλά μπορούμε να το λύσουμε. Ας σκεφτούμε τι θα κάνουμε”. Τα παιδιά μαθαίνουν από τη δική σας διαχείριση κρίσεων.
- Μάθετε τα παιδιά να έχουν πειθαρχία και δέσμευση. Να ολοκληρώνει ό,τι ξεκινάει.
- Ενισχύστε τη λήψη αποφάσεων
π.χ.: “Θέλεις να διαβάσεις πρώτα μαθηματικά ή γλώσσα;”. Έτσι, νιώθει ότι έχει έλεγχο και μαθαίνει να παίρνει αποφάσεις. - Διδάξτε την αξία της υπομονής και του κόπου
Όταν θέλει κάτι άμεσα, εξηγήστε του ότι κάποιες φορές πρέπει να περιμένουμε. π.χ ένα καινούργιο παιχνίδι - Δείξτε αποδοχή όλων των συναισθημάτων
Όταν το παιδί είναι θυμωμένο ή λυπημένο, δώστε του χώρο να εκφραστεί. Πείτε: “Είναι φυσιολογικό να νιώθεις έτσι. Θέλεις να μιλήσουμε για αυτό;”. Η συναισθηματική αποδοχή χτίζει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα.
Για να διευκολυνθείτε περισσότερο, ενδεικτικά σας αναφέρω κάποιες ερωτήσεις για τον εαυτό σας:
- Τι κάνω στα παιδιά μου που θα μπορούσαν να κάνουν μόνα τους
- Του δίνω την ευκαιρία να επεξεργαστεί ένα δύσκολο συναίσθημα
- Τι θα αρνηθώ στα παιδιά μου όταν με πιέζουν για κάτι
- Τι θα πρέπει να κάνουν τα παιδιά μου πριν τους παραχωρήσω χρόνο στις οθόνες
- Αποδέχομαι την έλλειψη τελειότητας;
Ένα Δώρο που Κρατά για Πάντα
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι κάτι που μαθαίνεται μέσα σε μία μέρα, αλλά κάτι που χτίζεται με τον χρόνο. Είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούν να κάνουν οι γονείς στα παιδιά τους, γιατί είναι το δώρο που τους επιτρέπει να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της ζωής με θάρρος και αυτοπεποίθηση.
Επενδύστε σε αυτό το δώρο και θα δείτε τα παιδιά σας να ανθίζουν, ακόμα και στις πιο δύσκολες συνθήκες. Γιατί τελικά, το να είσαι ανθεκτικός σημαίνει να βρίσκεις τη δύναμη να συνεχίζεις, ό,τι κι αν φέρει η ζωή.
Μαριάννα Γιοβάνη
Results coach for women & family
link Bio: https://mariannagiovani.my.canva.site/
instagram : free.happymind
facebook : free happy mind
tictoc : Free Happy Mind @marianna giovani
τηλ. επικοινωνίας: 6938297235
